Cink je mineral koji telo ne može da napravi samo i ne može da ga skladišti dugo. Mora da se unosi svakodnevno. Ali tu počinje priča koja se retko ispriča do kraja.
Nije dovoljno samo uneti cink. Mora da prođe kroz crevnu barijeru da bi stigao do ćelija koje ga trebaju. I upravo tu većina cinkovih suplemenata pada na ispitu. Neorganski oblici poput cink oksida, koji dominiraju jeftinim multivitaminima, imaju izuzetno nisku rastvorljivost u digestivnom traktu. Telo ih ne može efikasno apsorbovati i većina prođe kroz sistem bez ikakve koristi.
Organski oblici cinka rade drugačije. Vezani su za organske molekule koji povećavaju njihovu rastvorljivost i omogućavaju transport kroz crevnu sluznicu efikasnije. Ali i među organskim oblicima postoje razlike, i svaki od njih koristi malo drugačiji mehanizam apsorpcije.
Cink glukonat se veže za glukonsku kiselinu i lako se rastvara u digestivnom traktu. Pokazuje brzu apsorpciju i dobru bioraspoloživost, posebno kada se uzima uz obrok. Cink citrat je vezan za limunsku kiselinu i postiže visoku frakcionalnu apsorpciju, oko 61% prema kliničkim merenjima, što ga čini jednim od najefikasnijih oblika za podizanje ukupnog nivoa cinka u organizmu. Cink pikolinat koristi drugačiji put, vezan je za pikolinsku kiselinu koju telo prirodno proizvodi u pankreasu i koja olakšava transport cinka kroz ćelijske membrane. Klinička istraživanja pokazuju da pikolinat postiže najveće tkivno nakupljanje cinka, posebno u mišićima i koži.
Kada se sva tri oblika kombinuju, pokrivaju širi opseg apsorpcionih mehanizama nego bilo koji pojedinačni oblik. Deo se apsorbuje brzo kroz glukonatni put, deo efikasno kroz citratni put, a deo prodire dublje u tkiva kroz pikolinatni put. Rezultat je bolja ukupna iskoristivost cinka u organizmu.
Kada cink dospe do ćelija, pokreće procese koji su od njega direktno zavisni.
U imunološkom sistemu, cink je neophodan za sazrevanje i aktivaciju T limfocita i NK ćelija. Bez dovoljno cinka, ove ćelije se sporije aktiviraju i slabije reaguju na patogene. Studije pokazuju da čak i blaga deficijencija cinka, koja se ne vidi na standardnim nalazima, smanjuje aktivnost imunoloških ćelija merljivo.
U hormonskom sistemu, cink učestvuje u sintezi testosterona i regulaciji lučenja LH hormona koji tu sintezu pokreće. Muškarci sa niskim nivoom cinka imaju statistički niži nivo testosterona. Suplementacija to normalizuje, ne povećava testosteron iznad normalnih vrednosti, već vraća sistem u funkcionalni opseg.
U reproduktivnom zdravlju, cink se prirodno koncentruje u testisima i semenim vezikularnim žlezdama. Direktno utiče na pokretljivost, morfologiju i broj spermatozoida. Klinička istraživanja pokazuju merljivo poboljšanje parametara sperme nakon suplementacije cinkom kod muškaraca sa idiopatskim problemima fertiliteta.
U koži i tkivima, cink reguliše aktivnost lojnih žlezda, učestvuje u sintezi kolagena i ubrzava zarastanje rana. Deficijencija cinka se često prva vidi upravo na koži, sporijim zarastanjem, povećanom masnoćom ili slabijim noktima.
Efekat nije trenutan jer telo treba nekoliko nedelja da obnovi tkivne zalihe cinka. Ali kada se to desi, razlika je vidljiva na imunitetu, hormonskom statusu, koži i energiji. Sve počinje sa mineralom koji mora da uđe u telo na pravi način da bi mogao da uradi ono za šta je napravljen.
