Preporučena dnevna doza: u zavisnosti od ”lifestyle-a” TMG se uzima u različitim dozama:
Opšta podrška telu: 1000mg /dnevno (1x merica).
Regularna sportska aktivnost (2-3 nedeljno): 2000mg /dnevno (2x merice)
Snižavanje nivoa homocisteina: 5000mg /dnevno (5x merica). Povišen homocistein (odpad metabolizma) je povezan sa:
- većim rizikom za kardiovaskularne bolesti
- oštećenjem krvnih sudova
- povećanim oksidativnim stresom
- potencijalnim padom kognitivnih funkcija
Zato se često posmatra kao marker dugoročnog zdravlja, posebno kod 40+
Protokol za TMG (početnik, “reset” + podrška metabolizmu)
Nedelja 1 (adaptacija) 👉 500 mg dnevno. Blag početak da se telo prilagodi (metilacija može biti “osetljiva”).
Nedelja 2 👉 1000 mg dnevno. Ulazak u funkcionalni raspon (podrška homocisteinu i jetri).
Nedelja 3–4 👉 1500–2000 mg dnevno. Standardna doza iz većine studija za efekat na metilaciju i homocistein.
Nakon toga (održavanje) 👉 1000–1500 mg dnevno. Dovoljno za dugoročni balans.
Važne stvari: Najbolje uzimati uz obrok i rastvoriti u 200ml vode.
Rok trajanja: 24 meseca od datuma proizvodnje naznačenog na etiketi.
Naučna istraživanja preporučuju uzimanje jednake doze Resveratrola i TMG-a zajedno sa vašim NMN. Resveratrol pojačava dejstvo NMN, a TMG ga produžava. Ovo je isplativ način da izvučete maksimum iz svog NMN-a.
Većina ljudi odlično podnosi TMG, ali se kod nekih ljudi, izuzetno retko, mogu javiti nuspojave kao što su blagi digestivni poremećaji ili glavobolja.
Primarne kontraindikacije su za trudnice ili dojilje zbog nedostatka podataka.
Besplatna merna kašika je uključena i može se prati u mašini za sudove.
Za ostale proizvode, imajte na umu da se gustina može razlikovati i da kašičica može imati različitu masu.
Čuvati na hladnom i tamnom mestu. Čuvati dalje od dece.
