Zašto suplementi koje koristite mogu biti toksični?
Suplementi postaju sve popularniji način za poboljšanje zdravlja i postizanje određenih fizičkih ciljeva. Međutim, kako bismo imali koristi od ovih proizvoda, važno je obratiti pažnju na dve ključne karakteristike: čistoću i tačnu dozu aktivnih sastojaka. Ove dve stvari igraju centralnu ulogu u efikasnosti i sigurnosti suplementa.
Čistoća suplementa
Kada kupujete suplement, verovatno se fokusirate na sastojke koji će vam pomoći da poboljšate zdravlje, ali mnogi zaboravljaju na to koliko je važno da suplement bude čist i bez neželjenih dodataka. Čistoća se odnosi na to koliko je suplement slobodan od kontaminanata koji mogu biti štetni po zdravlje.
Mnogi suplementi dolaze u obliku tableta, što može biti veoma praktično, ali važno je napomenuti da mnoge od ovih tableta sadrže dodatne elemente koji nisu uvek korisni. Osim aktivnih sastojaka, u tabletama su često prisutni i dodatne potencijalno toksične čestice:
Veziva i Punila - Supstance koje pomažu u formiranju tablete i obezbeđuju stabilnost. Često korišćena punila uključuju
Rastvarači i disintegratori - Substance koje omogućavaju brzo rastvaranje tablete u digestivnom traktu.
Prevlake i boje - Poboljšavaju izgled i olakšavaju gutanje
Konzervansi i stabilizatori - Produžavaju rok trajanja i sprečavaju degradaciju aktivnih sastojaka
Mogući kontaminenti
Mikroplastika - neke tablete mogu sadržavati tragove plastike iz pomoćnih materija.
Teški metali - prisutni ako sirovine nisu laboratorijski testirane na čistoću.
Naravno, sve ove supstance mogu negativno uticati na organizam i izazvati nakupljanje toksina, što može opterećivati jetru i bubrege, pa čak dovesti do upalnih procesa. Zbog toga je važno birati proizvode koji koriste minimalne aditive i koji su proizvedeni sa visokim standardima bez nepotrebnih štetnih materija i dodataka. Zato suplementi u prahu postaju sve popularniji pošto ne sardže dodatne substance i obezbeđuju najčistiju formu suplementacije.
Kvalitetni suplementi sadrže minimalan broj dodatnih sastojaka i visok procenat čiste aktivne materije (98–99%). Pri izboru je važno birati suplementaciju bez nepotrebnih aditiva, mikroplastike i potencijalno štetnih supstanci.
Čistoća i doza su dva najvažnija faktora koji utiču na efikasnost i sigurnost suplemenata. Čistoća osigurava da suplementi ne sadrže štetne kontaminante, dok precizna doza garantuje da proizvod ima željeni efekat. Samo kada su ovi faktori ispunjeni, suplementi mogu doneti stvarne koristi za zdravlje.