NMN vs. NAD+: Da li je to isto ?

U svetu suplemenata za dugovečnost, NMN (nikotinamid mononukleotid) i NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid) su dva termina koja se često pojavljuju. Obe supstance su ključne za ćelijsku energiju, popravku DNK i usporavanje starenja, ali postoji velika razlika između njih.

Da li treba uzimati NMN ili direktno NAD+? Koji je efikasniji i daje bolje rezultate? U ovom članku razjasnićemo sve dileme i otkriti jednu zanimljivu razliku koju većina ljudi ne zna!

Šta su NMN i NAD+ i zašto su važni?

🔹 NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid) je molekul ključan za ćelijsku energiju, a njegov nivo opada s godinama, što dovodi do umora, slabije regeneracije i ubrzanog starenja.

🔹 NMN (nikotinamid mononukleotid) je prekursor NAD+, što znači da se u telu konvertuje u NAD+ i tako pomaže u obnavljanju ćelijskih funkcija i usporavanju starenja.

NAD+ je kao gorivo za telo, a NMN je sirovina od koje se to gorivo proizvodi.

Zašto ne možemo samo da pijemo NAD+?

Ako je NAD+ ključan za energiju i dugovečnost, logično bi bilo uzimati ga direktno kao suplement, zar ne?

Međutim, postoji veliki problem:

❌ NAD+ ne može lako da prođe kroz ćelijske membrane, što znači da oralni suplementi NAD+ imaju izuzetno nisku bioraspoloživost – telo ga teško apsorbuje i koristi.

✔️ NMN, s druge strane, ima specijalne transportere u ćelijama, koji mu omogućavaju brzu i efikasnu konverziju u NAD+.

Zato većina istraživača i stručnjaka preporučuje NMN kao efikasniji način za povećanje nivoa NAD+ u telu.

Kako NMN povećava NAD+ u organizmu?

Jedan od razloga zašto NMN brže i efikasnije podiže nivo NAD+ je taj što telo ima specifične transportne puteve koji mu omogućavaju brži ulazak u ćelije i konverziju u NAD+.

🔹 Oralni NAD+ suplementi se razgrađuju u digestivnom sistemu pre nego što stignu do ćelija.

🔹 NMN može brzo da pređe u krvotok i bude iskorišćen za sintezu NAD+ u ćelijama.

Upravo zbog toga studije pokazuju da NMN bolje podiže nivoe NAD+ nego uzimanje samog NAD+.

Jedna ne tako očigledna razlika između NMN-a i NAD+

Postoji skrivena razlika između NMN-a i NAD+ koju većina ljudi ne zna:

🔹 NAD+ se brzo troši u ćelijama, jer se koristi u stotinama metaboličkih procesa, uključujući proizvodnju energije i popravku DNK.

🔹 NMN se može skladištiti i koristiti po potrebi, što znači da obezbeđuje dugotrajniji efekat i stabilnije povećanje nivoa NAD+.

Zbog toga uzimanje NMN-a može imati dugotrajniji i postepeniji uticaj na podizanje nivoa NAD+, dok se NAD+ direktno brzo potroši.

Kako uzimati NMN za maksimalni efekat?

Ako želite da maksimalno povećate nivoe NAD+ i podržite dugovečnost, važno je da pravilno uzimate NMN.

✅ Najbolje ga je uzimati ujutru, na prazan stomak, jer će tada brže dospeti u krvotok i aktivirati ključne procese u telu.

✅ Može se kombinovati sa Resveratrolom, jer zajedno aktiviraju sirtuine – proteine povezane sa dugovečnošću.

✅ Za još bolju apsorpciju, NMN možete uzimati sa mastima, poput maslinovog ulja ili avokada.