Koliko vina treba popiti za 1000 mg Resveratrola?
Resveratrol je snažan antioksidans koji se nalazi u crvenom vinu i često se povezuje sa dugovečnošću i zdravljem srca. Mnogi istraživači preporučuju unos od 1000 mg resveratrola dnevno, ali pitanje je – da li je to moguće uneti samo iz vina?
Koliko Resveratrola ima u crvenom vinu?
Količina resveratrola u vinu značajno varira u zavisnosti od sorte grožđa, uslova uzgoja i procesa fermentacije. Prosečne vrednosti su:
• 0,5 do 2 mg Resveratrola po litru crvenog vina
To znači da jedna čaša (150 ml) crvenog vina sadrži oko 0,075 do 0,3 mg resveratrola.
Koliko vina je potrebno za 1000 mg Resveratrola?
Ako uzmemo gornju granicu prosečnog sadržaja resveratrola u vinu (2 mg/litar), za unos 1000 mg Resveratrola morali biste popiti 500 litara vina dnevno.
Čak i ako bismo koristili vino sa izuzetno visokim sadržajem resveratrola (10 mg/l, što je retko), i dalje bi bilo potrebno 100 litara vina dnevno – što je potpuno nemoguće.
Suplementacija jedina opcija
Osim što bi ispijanje tolikih količina vina bilo smrtonosno, nije ni praktično. Bojla opcija je definitivno odgovarajuća suplementacija. Mada po koja čaša dobrog crvenog vina nikad nije na odmet.
Iako crveno vino sardži Resveratrol, količina je premala da bi se postigli bilo kakvi efekti. Da biste uneli 1000 mg Resveratrola dnevno, morali biste popiti stotine litara vina, što je totalno apsurdno. Umesto toga, najbolji izbor je uzimanje suplementa Resveratrola, koji omogućava precizan unos bez negativnih efekata npr. alkohola.