Da li NMN prekida post? Sve što treba da znate

Post, bilo da je reč o intermitentnom postu ili dužem vodenom postu, postao je popularna strategija za poboljšanje zdravlja i dugovečnosti. Mnogi koji praktikuju post koriste i suplementaciju, ali često se postavlja pitanje – da li NMN prekida post?

U ovom članku ćemo objasniti kako NMN, Resveratrol i čak Magnezijum-treonat utiču na post i da li ih možete koristiti bez narušavanja metaboličkih benefita posta.

Šta prekida post?

Pre nego što odgovorimo na pitanje o NMN-u, važno je razumeti šta zapravo prekida post. Uopšteno, sve što značajno podiže insulin, pokreće varenje ili izaziva kalorijski unos može prekinuti post.

Dakle, glavni faktori koji prekidaju post su:

✔️ Unos kalorija – bilo koja značajna količina kalorija iz ugljenih hidrata, proteina ili masti.

✔️ Insulinski odgovor – hrana koja značajno povećava nivo insulina može prekinuti metaboličke benefite posta.

✔️ Aktivacija varenja – čak i neke aminokiseline mogu signalizirati telu da je vreme za varenje, čime se post prekida.

Da li NMN prekida post?

NMN (nikotinamid mononukleotid) je preteča NAD+, molekula ključnog za ćelijsku energiju i dugovečnost. Sam NMN ne sadrži kalorije, ne izaziva značajan insulinski odgovor i ne aktivira varenje u meri koja bi prekinula post.

Međutim, ako NMN uzimate sa mlekom, voćnim sokom ili bilo kojim izvorom kalorija, tada se post tehnički prekida. Zato se preporučuje da se NMN uzima sa vodom, a neki eksperti savetuju da se kombinuje sa Resveratrolom za maksimalne efekte na dugovečnost.

Kako uzimati NMN tokom posta?

✔️ Ujutru, na prazan stomak, sa vodom.

✔️ U kombinaciji sa Resveratrolom – Resveratrol se bolje apsorbuje kada se uzima sa mastima, ali ako ste u postu, možete ga uzeti uz crnu kafu ili bez ikakvih dodataka.

✔️ Bez šećera, mleka ili drugih kalorijskih dodataka.

Šta je sa Magnezijum-treonatom?

Magnezijum-treonat je posebna forma magnezijuma koja se lako apsorbuje i ima prednosti za mozak i nervni sistem. Pošto magnezijum ne sadrži kalorije i ne izaziva insulinski odgovor, možete ga uzimati tokom posta bez narušavanja njegovih benefita.

NMN ne prekida post ako se uzima samostalno, sa vodom. Njegova uloga u povećanju NAD+ može čak poboljšati benefite posta, poput ćelijske obnove i mitohondrijske funkcije. Za najbolje efekte, kombinujte NMN sa Resveratrolom, a ako želite dodatnu podršku za nervni sistem, razmislite i o Magnezijum-treonatu